গ্রীষ্মকাল মানেই মৌসুমি ফল। এ সব ফলে দিয়েই বাসায় বসে বানিয়ে ফেলুন ঠাণ্ডা মকটেল। ফল প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি থাকে। তাই চিনি ছাড়া মকটেল বানানোর চেষ্টা করুন। এতে করে রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক থাকবে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

উপকরণ

• ১/২ কাপ আনারস
• ১/২ কাপ তরমুজ
• ১/২ কাপ আম
• ১ কাপ পানি
• কয়েকটি আইস কিউব

প্রস্তুত প্রণালি

• প্রথমে একটি ব্লেন্ডারে আনারস, তরমুজ, আম নিন। এবার এতে পানি ও আইস কিউব যোগ করুন।
• সবকিছু ভালভাবে ব্লেন্ড করে নিন। মিশ্রনটি ফিল্টার করুন।
• এবার একটি গ্লাসে মকটেল ঢেলে দিন। আইস কিউব দিয়ে উপভোগ করুন ঠাণ্ডা ফ্রুট মকটেল।