তরমুজ এমন একটি ফল যা গরমকালে হাইড্রেট রাখে। রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে তরমুজ খেলে তাত্ক্ষণিকভাবে  ভাল বোধ করা শুরু করতে পারেন। এই ফলে ৯২% পানি এবং ৮% চিনি । তরমুজ  রসালো এবং সুস্বাদু। এটি কেবল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি না। বরং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও বিস্ময়কর ভাবে কাজ করতে পারে। গরমে আমরা নানা ভাবে কষ্ট পাই। সূর্যের তাপ প্রখর থাকায় আমাদের মেজাজ থাকে বিগড়ে। আমাদের উদ্বেগের মাত্রা বেড়ে যায়। এ সব কিছুর হাত থেকে রেহাই পেতে তরমুজ খান। এটি মানসিক ভাবে আপনাকে সুস্থ রাখবে।

তরমুজ হল ভিটামিন বি৬ এর  ভান্ডার। একটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়। এ ছাড়াও, তরমুজ ভিটামিন সি, এ এবং ই এর একটি চমৎকার উৎস। এ সব ভিটামিন আপনার উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে।

দুশ্চিন্তা কমাতে পারে

তরমুজ ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। এতে থাকা ভিটামিন দুশ্চিন্তা কমাতে পারে। ২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি অথবা বিষণ্নতা কাটাতে তরমুজ কার্যকর।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে সহায়তা করতে পারে

তরমুজে রয়েছে পলিফেনল, যা অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এই ব্যাকটেরিয়া হজম এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি সারাতে সাহায্য করতে পারে। উদ্বেগ এবং অন্ত্রের ব্যাধিগুলোর মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে। তাই একটির অবস্থা উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে অন্যটিরও হতে পারে।

হাইড্রেশন

তরমুজ পানির একটি দুর্দান্ত উৎস। এতে চিনি অপেক্ষা পানির পরিমাণ বেশি। তাই এই ফল আমাদের হাইড্রেটেড রাখে। শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। যার ফলে আমাদের মাঝে উদ্বেগের পরিমাণ কমে যায়। গরমে তরমুজ খেলে ভিতর থেকে প্রশান্তি পাওয়া যায়।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস