এই গরমে ইফতারে ভাজাপোড়া খেলে পেটে ব্যথা সহ আরও নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই ভাল। ইফতারের সময় স্বুসাদু পানীয় আইটেম থাকা অত্যাবশ্যক। রোজা ভাঙ্গার সাথে সাথে যেকানো পানীয় আমাদের তৃষ্ণা মিটায়। একটি স্বাস্থ্যকর ও স্বুসাদু পানীয় আপনাকে দেবে এনার্জী। এ জন্য আজই বানিয়ে ফেলুন সানশাইন স্মুদি।

উপকরণ

ঠাণ্ডা গাজরের রস ৫০০ মিলি

আনারস  ২০০ গ্রাম

কলা টুকরো করা ২টি

আদার টুকরো সামান্য

কাজুবাদাম ২০ গ্রাম

লেবুর রস ২ চা চামচ

প্রস্তুত প্রণালি

সব উপকরণগুলো এক সাথে ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। এবার ২ মিনিটের জন্য ব্লেন্ড করে নিন।

মিশ্রণটি একটি গ্লাসে ঢেলে নিন।

এবার বরফ দিয়ে পরিবেশন করুন ঠাণ্ডা সানশাইন স্মুদি।